口袋教练
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- 软件介绍
- 应用信息
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口袋教练App是一款以3D动作解剖系统为核心的健身辅助工具App，通过360度模型直观展示发力肌群与动作细节，帮助规避错误代偿。智能计划管理依据身体数据与目标创建专属训练方案，训练后记录体重、体质变化。工具将记录、计算、指导融为一体，让训练与饮食规划有据可依。配备TDEE计算、营养素建议及训练日历统计，覆盖零基础到进阶力量训练者的需求。
软件特色
智能训练方案生成依据健身目标、可用器械与训练频率自动定制周期计划，支持增肌减脂塑形，方案可手动调整。
海量动作教学库收录数百个健身动作，配合真人示范视频，支持慢放与循环播放，跟随练习可规范动作姿态。
3D肌肉解剖演示以精细人体模型展示训练肌群，标注发力点并识别错误动作，降低受伤风险。
训练数据自动记录每组重量、次数、训练容量与时长，训练日志随时查看，记录每一次进步。
科学营养测算工具计算每日热量与三大营养素，内置食物数据库，记录饮食与饮水，把控减脂增肌饮食。
软件功能
1、自定义计划创建
打开训练界面，点击导入自定义计划进入创建流程，新建计划后按需添加训练动作，保存即可生成专属方案。
2、专项训练模板
内置力量举、居家徒手、短时高效训练等现成模板，一键启用，省去方案设计时间，直接开始训练。
3、专业计算工具
内置RM计算器与心率区间等实用工具，快速评估自身极限负荷，辅助安排训练强度与恢复周期。
4、训练日历统计
日历视图展示每日训练完成情况，记录训练频率与连续性，帮助维持稳定的训练节奏。
常见问题
1、如何导入自定义计划？
进入训练界面点击导入自定义计划，选择新建计划，按提示添加动作并保存，即可完成导入。
2、3D模型无法正常显示？
检查网络连接是否稳定，尝试关闭后重新打开3D演示功能，若问题持续可更新至最新版本。
3、训练数据丢失怎么办？
确认账号已登录并开启自动同步功能，数据会存储至云端，重新登录后可恢复历史记录。
4、如何调整训练计划强度？
在计划编辑页面修改动作重量、组数或次数，系统会根据新数据自动调整后续训练安排。
更新内容
-修复已知问题
-提升用户体验
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