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蛋壳跟练是一款专为女性打造的健康锻炼APP，针对腿型矫正、马甲线、天鹅臂、蜜桃臀、收副乳、产后修复等常见体态问题，提供简单高效的居家跟练计划，足不出户就能轻松塑形。软件还设有全身体态评估、体态矫正一对一、产后修复一对一、腰膝疼痛评估等专业服务，由专业教练根据个人身体状况量身定制训练方案，科学指导每一步练习。无论是日常体态改善还是产后恢复，都能找到适合自己的课程，帮助你在几周内看到明显变化，拥有健康体魄与自信好身材。
功能介绍
1、体态观察
2、体态分析
3、改善建议
4、训练计划安排
使用说明
1、首先进入app后，在体态矫正这个界面可以看看别人的改善案例
2、比如改善前
3、再看看改善后，心不心动
4、可以跟着蛋壳跟练一起来练习体态课
现有课程如下：
软件特色
1、海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位
2、女生体态评估，专项问题矫正塑形
3、视频跟练计划，科学规划练你想练
4、智能训练日历，量身定制随你而变
5、训练+互动，与姐妹们一起见证蜕变
软件优势
课程分类清晰
所有塑身课程按颈肩、手臂、腰腹、臀部、腿部等部位细致分类，用户可根据自身目标快速筛选，无需在海量视频中反复查找，精准定位适合自己的训练内容。
海量免费课程
平台提供大量免费塑身课程，涵盖全身各训练部位，无需额外付费即可跟练，让每一位用户都能零门槛开始身材管理，坚持锻炼就能收获改变。
自定义健身计划
支持在线制作个性化健身计划，用户可根据自身需求和时间安排，自由组合不同课程，科学合理地规划每日训练内容，让锻炼更有条理、更高效。
智能训练日记
自动记录每日训练完成情况、训练时长和累计打卡数据，清晰呈现健身进度，方便阶段性回顾，让每一次坚持都有迹可循。
一键收藏课程
支持将常用课程加入收藏夹，无需每次重新搜索，打开即可快速进入训练，特别适合反复练习的重点课程，省时又省心。
批量缓存下载
支持批量缓存喜欢的课程到本地，缓存进度清晰可见，即使在网络不稳定或无网络的环境下也能流畅播放，通勤、出差、旅行途中都不耽误训练。
热身舞蹈 1.0.10 安卓版
悦跑圈 5.47.11 最新版
heytap 4.7.12 官方版
麦兔拳击 2.0.7 最新版
小米运动手环 3.57.0 最新版
联众健康 6.1.108 安卓版
运动健康计步 2.0.0 官方版
我家瑜伽 6.0.40 手机版
跑步健身助手 7.4.0610.748 最新版
步步生花 v1.0.3.2024.0923.1023 安卓版
咕咚 10.77.2 手机版
即米运动健康 5.0.0 安卓版
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